3月21日（月・祝）にイオンモール名取の地域連携交流プラザでバランスボール体験会を実施しました。

2022年度から総合型地域スポーツクラブの新規講座として「バランスボール」を開設するにあたり、周知も兼ねての体験会となりました。

バランスボールは、ボールの持つ「弾む」「転がる」「支える」といった3つの特性を活かして行う運動で、身体にあまり負担なく、手軽にで切る運動法として注目されており、使い方によっては筋力トレーニングやストレッチにもなり、体幹を鍛え、身体のゆがみ解消やダイエット・脂肪燃焼効果、腰痛軽減などの効果が見込まれています。

講師は、一般社団法人体力メンテナンス協会認定のバランスボールインスタトラクターの資格を持つ浅川千尋氏。

バランスボールの正しい乗り方と姿勢の説明があり、その後、骨盤部分を縦横に動かす運動をはじめ、腕や首などのストレッチを取り入れた運動など、ボールを使った基本のエクササイズを行いました。

ご参加された皆様、ありがとうございました。